Прочитанное. Февраль. СП Читаем вместе

Приветствую всех читателей моего блога. Сегодня отчет по прочитанным книгам в феврале.

И февраль оказался у меня месяцем мотивационных книг, книг нон фикшн, науч поп и как их  еще можно назвать). Почему -то сейчас прям тянет именно на эти книги, хочется нагружать мозг, думать, делать что-то))). 

1. Лариса Парфентьева "100 способов изменить жизнь"

Много я слышала об этой книге, давно купила, давно хотела прочитать.  Читала с удовольствием). Я люблю такие мотивирующие книги). Но вообще об этой книге у меня сложилось двойственное впечатление). Начну с положительного)).

Книга, безусловно, вся в закладках, потому что я увидела много мотивирующих моментов.  Правда, моментов таких, как бы сказать, мелких что-ли) . То есть прям кардинально изменить жизнь они вряд ли помогут, но сдвинуться с мертвой  точки в чем-то - очень даже.  Но еще лично по мне, я очень люблю именно такие мелкие мотивирующие моменты. Ну, например: если вы хотите что-то изменить, начните делать хоть что-то, например, бегать по утрам. Просто каждый день брать и бегать, не отлынивать. И через какое-то время характер укрепится и закалится. Надо делать какое-то действие по преодолению себя.   Или: иногда для того, чтоб сдвинуться с места, необходим просто толчок. Сделайте то, что давно хотели, но не делали. Прыгните с парашютом, съездите на Байкал, спойте на публику и т п. Или: если у вас паралич из-за того, что хочется делать слишком много и поэтому вы сидите и ничего не делаете, то просто начните делать ЛЮБОЕ дело, которое направлено на достижение цели.  В общем, я думаю, общий смысл вы поняли.  Такие фразы лично для меня очень годятся для того, чтоб их написать на бумажке, повесить  перед глазами). Мотивируют). 

Написана книга легким и доступным языком. Очень порадовало, что это все-таки наш автор и книга рассчитана на наш менталитет, а не на американский).

Но что-то такое было в книге, что все-таки не дало поставить  смело 5 баллов. Кое-какие минусы имеются. 

Во-первых, мне не понравился  пример самого автора о себе. Как она рассказывает, что работала на очень престижной, денежной работе, она была журналистом в  крутом журнале и встречалась с крутыми людьми, много зарабатывала, но ее это не радовало, она не видела в этом интереса. У нее не было нормальных отношений, была съемная квартира и был лишний вес 30 кг.  И в один момент она решила все бросить, уйти с работы, уехать в свой родной город, начать  заниматься тем, что ей хочется (писать мотивирующие статьи, проводить тренинги и тд). Ну и, конечно, все в итоге получилось хорошо. Но! мне интересно наблюдать последовательность действий. То есть если она говорит про то, что сбросила 30 кг, я хочу видеть, как она это сделала: Пусть расскажет про ежедневный бег, про тренировки, про конкретное питание, про  контроль веса еженедельно и т п. То есть я хочу видеть шаги.  Иначе как можно поверить? 

С работой тоже, да, можно уйти в никуда, когда у тебя хорошие денежные накопления, это легко. Но мне интереснее смотреть за тем, как человек был без ничего, а потом смог достичь. И тоже люблю смотреть все по шагам. 

Еще не понравился нюанс в книге (но это скорее претензии к издательству), что автор все время ссылается на разные выдержки, цитаты и интервью, о которых написано в других книгах издательства. То есть такая прямо-таки навязчивая реклама других книг именно этого издательства.  И уж очень много про Барбару Шер. Оставьте ее уже в покое, все ее знают).

Ну и цена, да, МИФ неоправданно завышает цены, что совершенно не радует. 

В общем, резюмирую,  прямо вот 100 способов изменить жизнь вы здесь не найдете, но получить маленькие пиночки для достижения каких-то целей вполне сможете.  

2. Андреа Рок "Мозг во сне"

Ну это даже не книга, а научный трактат об исследованиях мозга)))). Читалось очень тяжело. Очень много цифр, фамилий, названий исследований...В таком-то году такой-то стал исследовать то-то и то -то на основании того-то и того-то..Очень много описано, как именно ставились опыты и эксперименты над  животными, над разными категориями людей (разведенные, слепые, после инсульта), над людьми в разных ситуациях (сон с полуоткрытыми глазами, сон после 8 часовой игры в тетрис, сон после просмотра эротических фильмов и пр).

Мне вообще тема сновидений была очень интересна. И как я читала в аннотации, что в книге раскрывается откуда берется сон, почему нам снятся те или иные сны, как на них воздействовать... Мне хотелось разобраться в причине жутких и страшных снов и понять, как влиять на них и вызывать хорошие сны))).

Так вот если отбросить всю эту научную сторону, то в сухом остатке интересной информации осталось вот сколько:))

1) Страшные сны - это нормально. За день мы переживаем разные виды стресса от сильнейшего ( потеря работы, болезнь близких, ссора и пр) до незаметного (опоздание на работу, поломка каблука, грубый человек в транспорте и пр.).  И во сне мозг перерабатывает эти негативные ситуации таким образом, чтобы к утру избавиться от них. Не зря говорят, утро вечера мудренее, утром приходят лучшие мысли. Если бы мозг не перерабатывал эти стрессы ночью, то мы просыпались бы в гораздо худшем настроении и состоянии.

2) Во сне отключаются одни участки мозга и начинают работать другие. Основная активность приходится на тот участок, который отвечает за галлюцинации и нелогичность. В нормальном состоянии другие участки мозга их блокируют и не дают им работать)). А ночью они  расслабляются)). И сон - это и есть галлюцинация. И именно по причине работы нелогичного участка нам снится иногда такой бред, который в здравом уме никогда не придет в голову. 

3).  В снах нет никакого смысла, поэтому бесполезно искать разъяснения в сонниках, что если приснилось то-то, то сбудется это))))).

4) Основное время для сновидений - фаза REM, это время в начале засыпания и перед пробуждением. Их бывает за весь сон несколько. Но помним мы только те сны, которые снились в этой  фазе и мы после них пробудились. Мы могли пробудиться среди ночи на долю секунды в фазе REM, потом заснуть, и не понять этого. Но тот сон, который снился - запомнить). В других фазах сны снятся, но редко. И их мы вообще не запоминаем, даже если нас разбудить в это время. 

5) Сны можно разбирать с точки зрения прошедших ситуаций. Снятся нападения - боимся нападений как прямых, так и завуалированных. Снится пожар - боимся потери. И т д. 

Вот , пожалуй, и все). Как управлять сном и сделать так, чтоб снилось хорошее - об этом ничего не сказано))).  Надо жить без стрессов, тогда будут хорошие сны))))

Так же осталось для  меня загадкой, как быть с вещими снами. А они бывают, это я даю стопроцентную гарантию, испытано на себе. Мне приснился сон - полностью один день из будущей жизни, который я  якобы смотрела в кино. Если бы мне кто рассказал, я бы не поверила. А так как это было со мной, то тут уже хочешь не хочешь, а знаешь, что так и было. 

В общем, если интересуетесь научными исследованиями - почитать можно. Но если нет, то лучше не стоит. Очень тяжело идет..

3. М.Дж. Райан "Меняем привычки"

У этого автора я читала книгу "В этом году я" и осталась в полном восторге. Поэтому, конечно же, купила ее вторую книгу ....и.....Была ужасно разочарована.....

Начну с того, что я, очевидно, вообще не правильно поняла посыл названия. Или это проблема перевода.  Для меня привычки, которые надо менять - это некие вредные действия, которые мы делаем помимо воли и от которых хотим избавиться. Ну типа таких как: грызть ногти, есть на ночь,  лениться в занятиях спортом, хмурить лоб и т д))))).  В книге же о таком и подобном речи вообще нет. В ней даются скорее не привычки, а просто негативные действия, которые совершает человек. Такие как: не прислушиваться к подчиненным,  сравнивать себя с кем-то, кто лучше, читать нотации, давать указания и пр. То есть речь здесь идет не о смене привычек, а о смене поведения.

Автор дает фразу, которую надо повторять, когда захочется поступить негативно. И якобы от одной этой фразы все меняется. Ага, как же)))) Ну типа того:  "если сравниваете, то делайте это правильно", "спрашивайте, а не давайте указания" и тп.  У меня вызывает сомнение данный метод). Как по мне, все эти фразы-- аффирмации не работают  без нужных действий. 

Далее,  автор приводит к каждой фразе пример из жизни своих клиентов. Но я лично люблю видеть конкретные примеры, которые раскладывают ситуацию от А до Я и показывают наглядно как человек из точки А пришел в точку Б. А не вот таким образом: "У моего клиента была проблема, он все время указывал своим сотрудникам, что делать и никогда их не слушал, они на него злились и уходили из фирмы. Он обратился ко мне, я ему порекомендовала фразу, он стал ее повторять, и тут же  все стали его уважать, работать лучше и у фирмы случилась нереальная прибыль")))). Не люблю такие голословные утверждения. И очень часто рассказанные истории вообще не имели отношения  к фразе-аффирмации.

Ну и еще один нюанс: эта книга рассчитана только на руководителей высшего звена. В каждом примере говорится только о таких людях - ген директорах, учредителях и пр. Более того, все эти фразы индивидуальны. Они подойдут не всем и не каждому. Под себя их надо перестраивать. 

Еще, конечно, очередное разочарование в книге издательства МИФ. Когда журнальную статью растягивают до уровня книги за весьма приличные деньги. Миф это очень любит. И, например, писать одну фразу на всю страницу, делать в тексте большие разрывы, дабы использовать побольше листов...Не люблю такие дешевые ходы. 

Единственное, что интересно - это сама идея книги. Придумать для себя мантры, которые будут помогать в изменении поведения. Но из всех 81 указанных мантр я для себя взяла только пять, и те надо под себя перестроить))). Так что разочарование. 

4. Гарри Лорейн "Скрытые возможности разума"

Очередное неверно понятое или неверно переведенное название))). Я как-то полагала, что книга будет о том, что есть у мозга какие-то возможности, о которых  нам известно только со слов, но мы не умеем ими пользоваться. Ну,  например,  погружаться в транс и находить ответы на вопросы,  или излечивать себя и других, ну на худой конец, запоминать большой стих с первого прочтения))). Ан нет)) В книге даны рекомендации для улучшения жизни).  Однако, все эти рекомендации уже писаны - переписаны  и всем давно известны)).

Ну, например: больше слушайте других, чем говорите о себе. Или: искренне интересуйтесь людьми. Или: будьте любопытны, больше изучайте.  Или: заведите хорошую привычку, избавьтесь от плохой. Или, упорядочьте все в доме... Ну вот как-то так. И где здесь скрытые  возможности мозга - мне не понятно)))

Ну, надо признать, что все-таки интересные советы встречались, я их себе отметила закладками). Но самое интересное  - это все-такие  некоторые задачки для мозга, которые даются в книге. У меня в детстве была такая книга (она вроде и сейчас на даче есть), где разные логические задачки. Мне они очень нравились. Хотя, чего уж тут скрывать, мне нравилось их читать, пытаться решить и тут же лезть в ответ))). Сейчас после прочтения появилось желание реально их порешать). 

Ну и еще интересная рекомендация по запоминанию 16 предметов.

Я согласна с тем, что память развивать нужно,  у меня всегда была память хорошая,  вот надо не потерять то, что есть))))

Хотя рекомендация в книге о том, что запоминайте список дел на сегодня, список для магазина и пр. кажется мне спорной. Я больше согласна с тем утверждением, что не надо мозг забивать лишним, и если что-то можно записать в ежедневник, блокнот, список - то надо это сделать. А мозг освободить для другого. Уж лучше стихи учить)))))))))

Ну и еще очень порадовало после прочтения то, что, оказывается, мой мозг работает очень даже хорошо. Автор задает в книге несколько вопросов,  из ответов на которые можно понять, в каком состоянии мозг)). Ну типа - помните ли вы все магазины на вашей улице, или можете ли вы сейчас назвать все те предметы, которые находятся у вас в комнате ну и еще какие-то такие. И на эти вопросы я смогла ответить положительно). 

Ну в общем, на троечку книга. Хотя наверное, 40 лет назад, когда она была написана, она была  очень  интересной) 

5.  Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник"

Ну наконец-то и я прочитала эту книгу, которая давно была куплена и стояла на полке в ожидании своего часа.  Очень забавная, очень интересная книга о том, как устроен наш кишечник и что там внутри у нас происходит. Автор в свое время очень заинтересовалась этой темой и можно сказать даже стала фанатом  кишечной темы, поэтому книга вышла очень хорошая. Все настолько разложено по полочкам, что понимаешь сразу что и откуда берется и что и за чем идет).

Книга написана очень легким языком и даже с юмором, а уж картинки какие замечательные к ней).

Хотя, справедливости ради надо сказать, что хоть вроде все и просто написано, но тем не менее человеку, далекому от биологии (то бишь мне) воспринималось все-таки трудновато. 

В любом случае, я отметила для себя  много полезной информации, которая подтвердила, что питаюсь я правильно и это здорово. Теперь бы вот в Эльку еще кефир каждый день  засовывать, вот было бы здорово))). Дабы заселять организм полезными бактериями) 

Ну а так в книге все очень подробно изложено и есть ответы на все вопросы, касаемые деятельности нашего кишечника. И вроде бы тема не из самых приятных, не о фиалках, да)) Но написано это так интересно и просто, что  чтение не вызывает ни отвращения, ни брезгливости.

Очень понравилось, что в конце есть список со всеми вопросами, которые освещены в книге со ссылкой на страницы. То есть мне не пришлось по ней писать лист внедрения. И отдельно еще есть список терминов, употребляемых в книге и  указана страница, где об  этом посмотреть.  Очень здорово. Ну вот, например, помню я , что что-то такое интересное было про оливковое масло, а что именно? Открываю эту страницу, смотрю ссылку - оливковое масло, и сразу перечень страниц, где об этом почитать. Очень классный ход, я считаю. 

И да,  очень многие из проблем состояния нашего организма (вплоть до депрессий)  идут именно из кишечника. Поэтому нормализуем питание и все будет окей))) Книгу однозначно рекомендую)))))))))))

6. Джули Пауэлл "Джулия и Джулия. Готовим счастье по рецепту"

И неожиданно затесалась одна художественная книга, которую я читала на ночь в электронном варианте. Вот прям даже не знаю, что сказать-то?)))  

Сюжет такой:  абсолютно неудачливая секретарша Джулия, которая проживает жизнь не понятно как, находит книгу Джулии Чаилд с рецептами. И она решает изменить свою жизнь посредством приготовления разных рецептов из книги и ставит себе цель сколько-то там блюд по рецептам за год....Мда, уже какая-то сомнительная  история....Я вообще полагала, что это будет что-то из разряда "Дневника счастья" Эльчина Сафарли, где по предложенным рецептам можно готовить. Здесь же нет. Просто немыслимое название рецепта и поверхностное приготовление и результат. О каком изменении жизни это может говорить, я не поняла. 

Язык в книге такой...с претензией на юмор, американский  юмор, который лично у меня даже не вызывал улыбки. 

Книгу не дочитала, бросила, прочитав чуть более половины...     

Вот такой читательский  февраль)))  Делитесь, что в этом месяце читали вы?

С нами в этом месяце читают

Хадижа - прочитанное

Галя из Маруусиной каморки - прочитанное

Катя Резвый хомяк  - прочитанное

Елена Чернышева  - прочитанное

Лилия Тумар - прочитанное

Елена Прекрасная - прочитанное

Загляните к Тане Ласточке, у нее интересные обзоры - прочитанное