Всем привет. Я очень быстро пишу отчет, дабы не вылететь с масштабной прокачки. Потому что, к сожалению, не знаю, когда смогу написать следующий отчет.
У нас тут ужас ужасный и мы с Элей отправляемся в больницу(. Ребенок 5 дней температурит, не просто так, а от 39 и выше (сегодня ночью 39.9), это страшно, поэтому мы госпитализируемся. И собственно из-за этой ее болезни я мало что успела сделать.
Неизменными остались физические упражнения, но в лайт режиме. Час уделять им я не могла, а 20 минут найти можно. Поэтому остались только круговые упражнения по Смольному. Правда, на приседания я добавила вес и приседаю с гантельками))
Несколько странно, что за эту неделю вес прибавился). С 41.9 до 42.8))). С одной стороны я не возражаю против увеличения. С другой не очень пойму, почему прибавился? Мало физнагрузки? Или с едой что-то не то?
Питаться продолжаю в своем режиме. ПП - основа здоровья)). И все фиксирую на весах, а затем в дневнике на fatsecret. На утро каши (много))), один завтрак у меня на 400-600 ккал выходит))). Фруктовый перекус, но уменьшила количество овощей. На обед и супчик бывает - куриный бульон с яичком
Щи на курином бульонеИ не супчик)) На этой неделе в основном был бурый рис, много сварила)) Вот с печенкой)
Или с куриными сердечками и авокадо
Но бывает и гречка)
На перекус творог, йогурт, вечером - кефир. А на ужин овощи и белок. Курогрудка или рыба)
А еще один раз на перекус был овсяноблин с медом))) Так захотелось)
Вообще сделала вывод, что мне надо сокращать количество гарнира на второе, ибо много очень. Или каши утром сокращать. Но от них я ни за что не откажусь)))
На этой неделе работы по имиджу не было, я только прослушала вебинар о составе косметички и продумала, что все-таки я хочу купить) Для бровей что-то надо) И тени)) В общем, буду менять себя) И да, я не надеваю одежду, которая мне не идет). Отвесила ее в сторону, скоро уберу совсем)
Ну и по моим пунктам. Те, что в привычке-вакуум, вода, кефир - регулярно. Те, что не вошли еще в привычку - внедряются по чуть-чуть, но на этой неделе вообще не до них(. И про фейсбилдинг так и не посмотрела, сделала только по своим старым упражнениям, и то один раз. Дыхательная и дарсонваль в пролете. Зато чешусь щеткой). С уходом тоже на этой неделе пролет, ну как пролет - маникюр сделала, без ванночки и маски, маску на лицо и скраб в душе. Но я тут как зомби, чесслово. Мы и спим по 2-3 часа в сутки, все то с градусником, то с жаропонижающими, то с обтираниями. Уедем в больницу, Дима хоть отоспится.
В общем, такие вот дела. В связи с этими новостями пост по вкусным пятницам задерживается, книжный пост тоже и еще один пост по кулинарному проекту тоже откладывается..Но уж так получилось, вы извините((((
Всех обнимаю. И всем здоровья! И главное, деткам. Когда они болеют, это ужас(((
Вика, здоровья Элечке! Так тяжко, когда дети болеют, держитесь!
ОтветитьУдалитьОй, Наташ, не говори....Температура 39.9 была прям пугающей....Мне казалось,я была в какой -то прострации из-за этого.
Удалитьспасибо за пожелания. Сейчас уже все хорошо.
Выздоравливать доченьке!
ОтветитьУдалитьА все прибавился, потому что мышцы наросли. спортсмены обычно весят больше, чем кажется, т.к. мышцы довольно тяжёлые
Света, спасибо))) Не уверена насчет нароста мышцы, они и так у меня уже сформировавшиеся, нагрузка на них та же, не увеличиваю, вряд ли они растут. Хотя.....
УдалитьПочему, Вика, такая высокая температура держится? Воспалительный процесс какой-то идет?!...
ОтветитьУдалитьПоправляйтесь, когда болеют детки, это страшно, и лучше самому десять раз за них отболеть.
Вика, редко к тебе захожу, но всегда за позитивом, с прошедшим тебя юбилеем, пусть все, что думаешь, планируешь и мечтаешь - сбывается!
Оля, к сожалению, да, воспаление было...Бронхи...наше слабое место. Но сейчас уже все хорошо. ты права. лучше самой тысячу раз, чем им....
УдалитьСпасибо, Оля. что забегаешь, хоть и редко)0 И за пожелания)) Я тоже забегаю к тебе, правда, без комментов) Вот присмотрела у тебя большие запасы пряжи, стала искать такую же базу у нас))))
Вика, выздоравливайте быстрее, температура дело такое, у Зара сбивается только двойной дозой ибупрофена и парацетамола чередуемыми через 4 часа...
ОтветитьУдалитьСмотрю на твои тарелочки, даже мне это много, мне больше раздельное питание подходит, т. е максимум рыба и овощи, а то скорее всего просто рыба.
Опубликую книжный, а потом и ты появишься, надеюсь скоро.
Хадижа, спасибо. Мы тоже чередовали именно эти жаропонижающие. Но они сбивали температуру на 1 час, потом снова поднималась. помогал только укол анальгина.
УдалитьНо это все из-за воспаления. При ОРВИ у нас за день все проходит и сбивается быстро.
Ты думаешь, что еды много?) Тарелки вообще-то маленькие))) Там по 100 грамм гарнира и мяса.
Но вообще я поесть люблю, да))))
Что это Эля болеть удумала? Ну-ка срочно выздоравливать! Поправляйтесь!!! Здоровья вам крепчайшего!!!
ОтветитьУдалитьВес увеличился, потому что мышцы наросли). А если серьёзнее, то думаю, глядя на твои порции, что они великоваты для тебя. По объёму порция должна быть равна трём твоим кулакам. Судя по фото - там больше, но тебе, Викуля, виднее, конечно.
Выздоравливайте!!!
Свет, ну вот к сожалению(( Очень редко болеем, а тут вот так.... Спасибо за пожелания)))
УдалитьТы тоже думаешь, что порции большие? Так тарелки маленькие, поэтому так и кажется) И овощи - они же объемные)) Я бы еще добавила бы чего-нибудь в тарелку)))И да, там никакие не три кулака, а полтора..Или ты говоришь о том. что на три кулака должно быть все, что в тарелке?
Но вообще пока вес на уровне 42.2 теперь, даже в больнице такой был при ужасном питании)))) Но я в поисках нормального питания. Так что возможно, буду уменьшать порции до трех кулаков))
Свет, а чего ты с нами не читаешь? мы с ноября начали, раз в месяц отчитываемся))) Заходи))))
Здоровья Элечке богатырского!!! Вика, держись!!!! Пусть все будет хорошо!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Лен) И за звонок отдельное спасибо!! Это так важно, и так значимо!!!
УдалитьСкорейшего выздоровления!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Наташ))) Уже))
Удалить