tag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post6608207963266535574..comments2023-10-13T20:51:56.903+02:00Comments on Мое другое я.....: Марафон ЗОЖ. Неделя пятая.Buzyahttp://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-13270464952887814092017-02-15T10:12:09.321+02:002017-02-15T10:12:09.321+02:00Наташ, я тоже люблю такие живые посты))) Со щеткой...Наташ, я тоже люблю такие живые посты))) Со щеткой ты все правильно поняла, именно волосатой частью. Если ты намереваешься делать, то расскажу, как именно я растираюсь ей))<br />Про кефир я не могу с уверенностью сказать какой он там жизнью живет)) Но я как-то вот такую информацию прочитала и она у меня отложилась в голове. Работает ночью, утром результаты))))Но если удобно пить в другое время, то это тоже хорошо)))Я тут себе купила на неделю две упаковки, вчера смотрю - Дима на ночь к моему кефирчику прикладывается)))Наташ, можно я тебе весной про бактерии напомню?)) (даешь грибки в массы!)). шнурок в носу для меня тоже жесть) Я даже смотреть на такие вещи боюсь)))Я тебе к тому сказала про них, что они там туда сюда между глоткой и носом ходят (как яблоко)))) и выходит потом куча всякой гадости)) Так что у тебя произошло такое вот очищение)))))))))))))))))))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-76429781160762475912017-02-14T15:05:15.328+02:002017-02-14T15:05:15.328+02:00Вика, а я очень люблю именно такие посты - про реа...Вика, а я очень люблю именно такие посты - про реальную жизнь с фактами и личным опытом.)) Да и читаю сейчас мало, поэтому и получается качественно.<br />Щётка. Поняла, какая именно. А ты волосатой частью?<br />Кефир. Я считала, что ночью организм спит, потому и жрать на ночь нельзя, всё отложится. Думаешь, кефир живёт своей жизнью?<br />Шнурки из носа для меня катастрофа. Вообще аллергии у меня нет, думаю, за двое суток там просто процесс брожения начался.)) Свежий сидр собственного приготовления))))<br />Золотая Капелька (Наталья)https://www.blogger.com/profile/05203422473090277695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-64139432894140374102017-02-14T10:52:14.267+02:002017-02-14T10:52:14.267+02:00Спасибо, Натуськин)) У тебя такие полные и развер...Спасибо, Натуськин)) У тебя такие полные и развернутые комментарии всегда, очень их люблю) Сразу чувствуется, что ты читаешь все и вникаешь в ситуацию))) Это очень приятно))))<br />Туалет - это да))) Еще хорошо, когда едешь куда-то, где точно знаешь, есть туалет. Ну вот я спокойно перед бассейном, театральной студией пью. А вот если куда идешь, где нет туалета, тут беда)) Вот как раз ходили с Элькой получать витамины, это далеко, с ее шагами идти минут сорок. Туда дошли и тут все, кранты))) Еле обратно дошла))) <br />Фото щетки прикрепила в этом сообщении)))<br />Наташ, кефир в принципе полезен) Не важно утром ил вечером. Но почему его рекомендуют именно вечером: во-первых, он заменяет прием пищи (вроде как поел, но калорий минимум), а во-вторых, это тот продукт, который ночью работает. То есть если другие продукты при употреблении перед сном только откладываются в ненужные бока)), то кефир ночью именно проводит нужную работу по очищению организма от шлаков)) ну вот как-то так) Но если ты его пьешь в течение дня это тоже большая польза))) Но целый обед кефиром заменять, на мой взгляд, совсем не правильно)))) Обедать нужно полноценно) лучше ужин заменить)))<br />Страшная штука - застрявшее яблоко))))Хорошо, что вышло))) Отек - это, возможно, какая-то аллергическая реакция пошла. Я представляю , как это. Насморка нет, соплей нет, а нос как будто заложен...Знаешь, в восточных практиках есть такая штука - сутра нети. Это прочистка носа шнурком)) Вставляют шнурок в нос, вынимают изо рта и туда сюда водят) Говорят, что после этого выходит вообще вся зараза, и ничего там не образуется никогда, если делать регулярно) У меня так знакомая делает) Довольна донельзя))) А мне даже представить такое страшно))) Вряд ли я на такое решусь) Так что буду дыхательные практики применять, это тоже помогает сто процентов) на себе проверено)Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-28092886873016372602017-02-13T19:44:20.206+02:002017-02-13T19:44:20.206+02:00Вика, Очень рада за твои успехи! Молодчина!
Вот ме...Вика, Очень рада за твои успехи! Молодчина!<br />Вот меня туалет в пункте с водой серьёзно останавливает. Утром перед работой выпиваю 300-400 мл, ничего не ем, до работы час, еле добегаю)))<br />А покажи нам щётку, которой ты растираешься? <br />Знаешь, мне как-то сделали комплимент, что у мня в 43 кожа была как у девушки гладкая. Сейчас обнаружила, что у моей мамы на спине кожа потрясающая - гладкая, тонкая, шелковистая, на вид - лет 18, чего не скажешь по её рукам и ногам.<br />Вик, а кефир на ночь и кефир утром - это раное? А мне иногда нравится заменять обед кефиром.<br />Ой, прочитала про заложенный нос. У меня ж тут анекдот произошел - я легла уже спать, а мне Вадим яблоко приносит. Стала жевать лёжа, ну и естественно, подавилась. Жёванное яблоко застряло между горлом и носом. Два дня там так и стояло, ни туда, ни сюда. На третий день с утра вышло с уже начавшими образовываться вокруг яблока соплями, но теперь у меня отёк слизистой, видимо, насморка нет вообще, а я гнусавая такая, всё дышиться, а нос как будто заложен. Сегодня только начало немного отпускать, так Вадим теперь в постель с семчками...))Золотая Капелька (Наталья)https://www.blogger.com/profile/05203422473090277695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-72712394464270725532017-02-13T16:57:02.561+02:002017-02-13T16:57:02.561+02:00О, спасибо :)) Да дело в голове, однозначно. Я реш...О, спасибо :)) Да дело в голове, однозначно. Я решила начать идти к цели маленькими шагами (немного обмануть свой мозг тем, что ничего резко менять не буду...)<br />Спасибо за уроки :) Буду смотреть :)может дочка станет спать побольше и получится позаниматьсяПе-Ленаhttps://www.blogger.com/profile/15738828649876403866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-7555029902755722972017-02-12T10:49:09.106+02:002017-02-12T10:49:09.106+02:00Лена, спасибо))) Я не очень поняла, ты про какие у...Лена, спасибо))) Я не очень поняла, ты про какие уроки? про йогу? Там по полтора часа и даже больше))))))))))))<br />вот одно https://www.youtube.com/watch?v=SpTIf9kK-xU<br />а вот другое https://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc&t=1115s<br />здесь мне меньше нравится инструктор, но нравится, что больше на растяжку. Ну и я конечно добавляю еще свое, но у меня запас есть)))<br />По поводу не могу - не хочу))) Это сто процентов "не хочу", потому что человек может очень многое и даже сам не подозревает о своих возможностях)) А вот "не хочу" происходит потому. что есть мозг))))) Я тут книгу как раз прочитала. там это подробно описывается) Типа наш мозг любит все хорошее и удобное, а любое неудобство он сразу воспринимает в штыки как раз этим самым "не хочу"))) Тут нужен специальный подход к нему)) Я хочу пост сделать о моих новых проектах по саморазвитию, и там как раз хочу осветить этот вопрос немного))))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-72166058445314078562017-02-11T22:26:30.068+02:002017-02-11T22:26:30.068+02:00Вика, читаю твои посты с чувством восторга и завис...Вика, читаю твои посты с чувством восторга и зависти(хотя нет не зависти, а скорее упрека к себе самой) Вот почему я так не могу?Или не хочу?А ведь надо...И по йоге скучаю (давно уже не занималась), а начать не могу. Есть правда надежда, что когда мне привезут манеж можно будет хоть по 10-15 мин заниматься. А то сейчас дочку вообще ни на секунду не могу оставить (она все время норовит куда-то залезть, а потом оттуда головой вниз чебурахнуться) Вика, если не сложно сбрось ссылочку на уроки :)Пе-Ленаhttps://www.blogger.com/profile/15738828649876403866noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-70403986709734144692017-02-08T14:26:09.951+02:002017-02-08T14:26:09.951+02:00Спасибо, Вика) целая лекция получилась, не хуже че...Спасибо, Вика) целая лекция получилась, не хуже чем статьи на спец сайтах) для себя решила, что капалабхати пока не буду делать (проблем с носом нет), хочу освоить какое-нибудь простое дыхание, типа для медитации на 10 мин в день.<br />Согласна с нагрузкой, и то что постепенно нужно вводить) вот лен у меня сам по себе стал, вода по утрам была, а теперь со льном) давно про него слышала, но никак не вводила, а по твоей наводке, пошла и сделала, и теперь так классно, прям сразу разница заметна и почему я этого раньше не делала((Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09291645346375530146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-52464956880820128032017-02-08T12:21:36.308+02:002017-02-08T12:21:36.308+02:00Оль, с дыхательной надо аккуратно подходить. Я ког...Оль, с дыхательной надо аккуратно подходить. Я когда первый раз на йогу пришла (10 лет назад), меня именно дыхательная практика и отпугнула, у меня голова кружилась, мне как-то плохо было, я и забросила, не стала ходить.Просто нам неправильно преподали. А сейчас уже все по другому и даже нравится мне) Если ты решишь делать эти упражнения, то сначала рекомендую тебе сделать несколько циклов спокойного йоговского дыхания. Вдох животом, диафрагма, грудная клетка. Выдох, наоборот - грудная клетка, диафрагма. живот. И из живота прям воздух весь уводить до конца. И вот прям раз 10-15 -20 так сделать. Уже одно это насыщает организм кислородом по другому. мы ведь все дышим поверхностным дыханием и весь кислород правильно не проходит в легкие. Такое йоговское дыхание позволяет нормализоваться количеству поступающего кислорода. Я бы несколько дней вообще вот так поделала. без капалабхати. А потом уже ввела бы его, но по чуть-чуть. В йоге рекомендуют по 108 раз в каждую ноздрю. Но можно брать число кратное 3)) Но если ты этим не заморачиваешься, то можно взять любое количество, главное, чтоб на одну и другую ноздрю одинаково было. Можно начать даже с 15, 20.<br />А насчет прогулять - главное себя не загрузить слишком сильно, чтоб не уставать от этого и не было желания бросать. До тех пор, пока не войдет в привычку) Вот я, например, лен с утра уже никуда не пишу, не думаю о нем, это происходит само собой. привычка. Вот до такого же автоматизма хочу довести и остальное)) Но сама видишь, я добавляю себе размеренно все, сложные вещи, легкие вещи)) Чтоб у самой охоту не отбить)))))))<br />Спасибо, что ты со мной, Оль)))))))))))))) Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-84391638396128659392017-02-08T12:13:41.894+02:002017-02-08T12:13:41.894+02:00Оля, спасибо большое))))Сила воли - это, наверное,...Оля, спасибо большое))))Сила воли - это, наверное, спорт в юности. Или просто характер такой, от папы))))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-64521233111430449892017-02-08T12:13:00.576+02:002017-02-08T12:13:00.576+02:00Тань, если бы я работала и на дорогу по 2 часа тра...Тань, если бы я работала и на дорогу по 2 часа тратила, я бы так не занималась, это точно))Ну, может, пару раз в зал ходила бы и то вопрос)) <br />А ты по какому видео занималась? у меня есть очень хорошие два урока, по которым я занимаюсь, мне очень нравится) Там для начинающих, но если знаешь вариации, то можно самой себе усложнять. <br />А прорубь - со стороны кажется более шокирующей, чем на самом деле))) сейчас уже думаю, да чего такого-то?) Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-62883246649371390352017-02-08T12:10:11.593+02:002017-02-08T12:10:11.593+02:00Хадижа, для меня такие ранние подъемы - вещь нереа...Хадижа, для меня такие ранние подъемы - вещь нереальная. Я пробовала, чувствую себя хуже в сто тысяч раз. Еще не понимала. ну как так, люди же встают рано, почему у меня не получается. А просто у меня организм другой) И мне надо спать больше))) Гимнастика целый час - это геройство) Меня на такое не хватает) скучно) Мне надо быстро и действенно) Хотя, когда йогой занимаюсь, то там все полтора и очень даже хорошо))))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-32836725194601505132017-02-08T08:10:20.919+02:002017-02-08T08:10:20.919+02:00Уж не знаю, кто кого больше мотивирует) когда хоче...Уж не знаю, кто кого больше мотивирует) когда хочется прогулять вспоминаю твою картинку и ни-ни))заинтересовала дыхательная гимнастика, попробовала капалабхати))и правда нос еще как прочищает, только голова немного побаливает)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09291645346375530146noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-58422665990666256132017-02-07T21:41:10.561+02:002017-02-07T21:41:10.561+02:00Вика, я с большим интересом слежу за твоим проекто...Вика, я с большим интересом слежу за твоим проектом, и всегда твоя целеустремленность меня восторгает: какая же ты волевая девочка!Ольга Холодныхhttps://www.blogger.com/profile/01635047665358774490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-62859663336121345492017-02-06T20:06:16.741+02:002017-02-06T20:06:16.741+02:00Девушки, вы меня пугаете:))) Я наверно при таком р...Девушки, вы меня пугаете:))) Я наверно при таком режиме уже бы ... была бы не я :))) Я конечно отговариваюсь от ЗОЖ тем, что теперь работаю и еду по 2 часа туда-обратно-я хитрая:))) Но первое время приходила и в прямом смысле падала лицом в подушку:) Сейчас уже попривыкла, очень не хватает йоги, как то в субботу после месяца перерыва по ютьюб позанималась, как то не то:( и мышцы ног болели - переборщила:)<br />Вика, я до сих пор от твоей проруби в шоке:) Tatiushttps://www.blogger.com/profile/13228462431945080341noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-45808812699651844772017-02-06T18:06:50.199+02:002017-02-06T18:06:50.199+02:00Вика, читаю , писать некогда))), эту неделю встава...Вика, читаю , писать некогда))), эту неделю вставала в 5 и делала часовую гимнастику, ела много овощей, а вчера еле поднялась, думала низкое давление, нет... Врач направила на анализы, анемия, сахар и т п... Хотя результаты за неделю видны, и вакуум тоже делала, нужно думаю более размерянно к этому подходить, и спать хотя бы до 6))).Khadija Michelhttps://www.blogger.com/profile/12155714932977396145noreply@blogger.com