tag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post6991330581135225278..comments2023-10-13T20:51:56.903+02:00Comments on Мое другое я.....: Я за ЗОЖ. Неделя вторая, итоги первой.Buzyahttp://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-5510680322479478532017-01-26T14:33:16.210+02:002017-01-26T14:33:16.210+02:00Да, в 40 не то, что в 20, это точно))) с великом с...Да, в 40 не то, что в 20, это точно))) с великом смешное сравнение, но в точку)))) Давай, Наташ, хочу твой отчет)) про берпи)) и кефир)))<br />Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-61602084079662618842017-01-25T12:07:47.227+02:002017-01-25T12:07:47.227+02:00Вооот, отсутствие лишнего веса помогает войти в но...Вооот, отсутствие лишнего веса помогает войти в норму быстрее :)) Ну и с годами процессы восстановления замедляются, словно плохо настроенный велик: крутишь педали, как оголтелый, а скорость небольшая :))). Надо будет мне тоже отчет выложить :) Я вчера всю семью кефиром поила :))) А что, одной не так весело :)))Klikhttps://www.blogger.com/profile/07215606740286034608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-86359368683410988122017-01-25T12:02:38.498+02:002017-01-25T12:02:38.498+02:00Наташ, а в ленивых голубцах разве рис есть?)) Я по...Наташ, а в ленивых голубцах разве рис есть?)) Я почему-то думала. что там просто капуста и мясо))) Но сейчас думаю, да, настоящие -то голубцы с рисом)))) Я просто ни те, ни другие не делаю....Честно говоря. вот в этом ключе не знаю про углеводы и белки...Наверное да, ты права. Но я как-то здесь не заморачиваюсь, могу совмещать эти продукты)))) Я ж говорю, я не совсем правильный зожник)))) ПРо тренажерку. На мой взгляд, тебе нужна аэробная нагрузка, ну типа там велик, бег, прыжки. На фига вес блинов увеличивать? И да, проблемы могут быть от неправильной нагрузки, это сто процентов((Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-42956523806814642382017-01-25T11:40:22.407+02:002017-01-25T11:40:22.407+02:00Вика, про голубцы. Мне казалось, что по ЗОЖ не сл...Вика, про голубцы. Мне казалось, что по ЗОЖ не следует есть белки и углеводы вместе, а в голубцах и рис, и мясо. <br />Про тренажёрку. Был у меня такой опыт работы с персон. тренером. Деньги на ветер. Он удивлялся, что у меня вес не идёт вниз, и меня всё больше нагружал. Смотрю, мужики после меня блины с тренажёров снимают, чуть не упала. А он говорит, ты же даже почти не потеешь! В общем, у меня некоторое количество проблем теперь имеется, валю на тренажёрку в том числе. Золотая Капелька (Наталья)https://www.blogger.com/profile/05203422473090277695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-61173082826597492592017-01-18T17:00:42.738+02:002017-01-18T17:00:42.738+02:00А, все)понял)))) заготовила, значит закупила лимон...А, все)понял)))) заготовила, значит закупила лимонов на несколько дней))))) Просто выдавливаю дольку толстую лимона в теплую воду. Лучше для такого утреннего напитка делать свежак) пользы больше))))Я раньше так делала, в банку с сахаром, а теперь просто каждый раз отрезаем))))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-27938646164296461432017-01-18T16:48:56.394+02:002017-01-18T16:48:56.394+02:00Да, нееее.... про пользу-то воды с лимоном мне как...Да, нееее.... про пользу-то воды с лимоном мне как бы понятно, хотела уточнить, а что ты делаешь - лимон в воду и все или еще как? Что значит заготовила? Заготовила лимон? Заготовила воды лимонной? Я лимон с сахаром нарезаю и в банку - мои чай с лимоном так пьют)))Юлия Томашукhttps://www.blogger.com/profile/00186702984580495284noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-13401836514553822852017-01-18T12:34:54.861+02:002017-01-18T12:34:54.861+02:00Наташ, так у меня ж не 5-10 лишних кг веса, у меня...Наташ, так у меня ж не 5-10 лишних кг веса, у меня всего чуть мышцы застоялись)) Надо было их подтянуть) пять занятий вполне с этим справились) Я говорю же, эти упражнения реально клевые) Можешь попробовать, уверена, результат порадует) Но там 20 минут без передыха скакать и нагружать мышцы)<br />Овощи в виде пюре я делаю в супе) с сыром или со сливками) тогда и Эле можно скормить)Вот прям такой густой суп, который не наливаешь. а накладываешь)))) спасибо за рецепты. Брокколи с цветной капустой я люблю запекать, как раз в понедельник так делала, в сметанном соусе с сыром и со сливками. Кунжут можно попробовать добавить, ага. Только мне вариант жарки не очень, я запекаю всегда, или тушу))<br />наташ, делись своими результатами. интересно же))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-59601423128297234682017-01-18T12:31:22.178+02:002017-01-18T12:31:22.178+02:00Хадижа спасибо)про воду говорят по разному. И в ча...Хадижа спасибо)про воду говорят по разному. И в частности. Что во время еды нельзя. Поэтому я люблю именно до. И за полчаса. Тыкву тоже люблю. В таком виде, как ты говоришь. я делаю суп пюре)) тушу, блендерю, и туда сыр. Или сливки)вкусно, и Элька ест)))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-81652770825856367432017-01-18T12:29:43.849+02:002017-01-18T12:29:43.849+02:00Ну вот как-то надо так сделать, чтоб с собой воду ...Ну вот как-то надо так сделать, чтоб с собой воду брать) не все сразу))))))<br />ты пишешь про меню мужа: ха, я была бы рада, если бы Дима так питался (за исключением кока колы и пива))). Котлеты и багет на обед? Знаешь, что ест у меня муж? Суп (чуть меньше литровой банки) с хлебом, салат, что-то мясное и обязательно с гарниром. и не мало))) на ужин - так же, как обед, только без супа. Копченые ребрышки....у нас к ним обязательно картошечка должна быть. салатик....)))И овощи он вообще наотрез отказывается (в виде гарнира). так и говорит, я не девочка тебе, я хочу нормальной еды. Так что овощи ввожу лично себе. Эльке подсовываю иногда, но она тоже не очень. Не, я овощи очень люблю, и все-таки их можно вкусно приготовить. Я люблю запекать в духовке в соусе из сметаны со сливками и сыром. очень вкусно получается. Или просто в пакете со специями. Винегрет тоже люблю, но он у нас как салат, какой там гарнир)))))<br />Морковь с дайконом вкусно, ага) а я еще люблю китайскую капусту, морковь и помидор. и заправляю либо своим майонезом, но чаще йогуртом с лимонным соком. <br />А почему ленивые голубцы не по зож? я их не делаю, но мне кажется, что это капуста, тушеная с мясом. тушеное можно есть вполне себе))))<br />Насчет упражнений даже не знаю..с одной стороны, мне кажется, что начинать никогда не поздно, если есть желание. с другой - если всю жизнь не занималась, то, наверное, можно и попортить чего в организме....Хотя вот у меня свекровь пошла в тренажерку с персональным тренером в возрасте около 47 лет. Она была достаточно больших размеров, а похудела до 42. Правда, когда прекратила заниматься из-за финансов, опять набрала вес обратно..Но у нее и питание хромает...В общем, не знаю, все же если есть желание. наверное, можно пробовать)))Под присмотром))))Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-26637555309946573982017-01-18T12:20:18.052+02:002017-01-18T12:20:18.052+02:00Я не очень поняла, Юль,что ты хотела узнать про во...Я не очень поняла, Юль,что ты хотела узнать про воду с лимоном)) ее полезно пить по утрам для улучшения метаболизма, для правильного пищеварения, для очищения организма и в частности печени, для нормализации работы суставов. Да много в ней полезного. <br />Овощи у меня тоже не едят, Дима так вообще, а Эле иногда подсовываю) Но в данном проекте я говорю именно об овощах для себя, поэтому готовлю именно себе))) и ввожу овощи для себя лично)Стараюсь, по крайне мере. Ну и овощи - это ж не только клетчатка, там же уйма всяких разных витаминов и полезных элементов))))<br />Buzyahttps://www.blogger.com/profile/00998221742541534924noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-72473627290915822092017-01-16T20:18:11.722+02:002017-01-16T20:18:11.722+02:00Вика, шустрая :) Уже в норму вошла :))). Молодца! ...Вика, шустрая :) Уже в норму вошла :))). Молодца! Если много потребляешь лимона, то следи за давлением, лимон (без сахара) хорошо снижает давление :)).<br />В качестве овощной добавки. Когда мои не хотят овощи на гарнир, то я хитрю: готовлю их на пару или чуть отвариваю и пюрирую блендером. Затем добавляю в зависимости от настроения специи, сметану или даже тертый сыр. Получается густой-густой соус. Которым можно намазать то же мясо или рыбу. Есть еще пара рецептов в моем разделе "гарниры", например, <a href="http://klik-cuisine.blogspot.ru/2014/02/blog-post_5502.html" rel="nofollow">Брокколи под сырно-грибным соусом</a> и <a href="http://klik-cuisine.blogspot.ru/2009/02/blog-post_322.html" rel="nofollow">Брокколи с сыром и кунжутом</a>Klikhttps://www.blogger.com/profile/07215606740286034608noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-19746398256306704132017-01-16T19:36:25.073+02:002017-01-16T19:36:25.073+02:00Вика, молодец! У меня основная гимнастика подъем п...Вика, молодец! У меня основная гимнастика подъем пешком на 7 этаж 4-5 раз в день, лифт так же не работает. Гормональную и Алиева не считаю, это как почистить зубы. Пить по графику тоже сложно, но я пью тизаны когда ем, как говорят китайцы: " Вода до еды- золото, во время- серебро, а после еды -камень", так что я выбрала золотую середину. Мне очень нравится тыква на гарнир, готовлю по рецепту кабачковой икры, только вместо кабачко тыква, можно натереть на терке и с луком поджарить, добавить мускатного ореха и тмина или кумина на любителя, одним словом. Черту не перехожу, но хочется снизить вес , вот копаюсь в своей голове, что у меня там не так. Сегодня на ужин был салат яблоко и цикорий в уксусной заправке.Khadija Michelhttps://www.blogger.com/profile/12155714932977396145noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-26944677891613541582017-01-16T17:42:13.416+02:002017-01-16T17:42:13.416+02:00Вика, ты же забегаешь домой между своими/Элиными з...Вика, ты же забегаешь домой между своими/Элиными занятиями? Бери каждый раз с собой воды ровно на стакан.<br />С овощами у нас тоже полный швах. Мне муж вчера заявил, что еда - это одно из удовольствий у него в жизни, причём самое доступное, и он не собирается от него отказываться. Поэтому вчера на обед у него были 3 котлеты + белый багет + пиво, а на ужин копчёные рёбрышки + кока-кола. О гарнире речь не шла, не то что об овощах.<br />Мне приготовленные овощи тоже не очень вкусно. А сырые недоступны по цене, либо по качеству.<br />Часто вместо гарнира использую винегрет. <br />Морковь + дайкон или зелёная редька на крупной тёрке. У нас с майонезом, но можно со сметаной. <br />И лучшее блюдо, чтоб спрятать овощи - ленивые голубцы. Но оно не по ЗОЖ.<br />Я клетчатку добираю фруктами и квашеной капустой.<br /><br />Я никакими упражнениями не занималась со школы, наверное, поздно уже пить боржоми...Золотая Капелька (Наталья)https://www.blogger.com/profile/05203422473090277695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-313572625911985350.post-88571099596918402972017-01-16T15:43:41.742+02:002017-01-16T15:43:41.742+02:00Ого, два стакана за раз - это, по мне так, на само...Ого, два стакана за раз - это, по мне так, на самом деле многовато... <br />Достаточное количество воды в сутки - у меня это единственное, похоже, что получается легко)))<br />А расскажи про воду с лимоном, пожалуйста.<br />И про гарнир овощной задумалась... У нас как-то вообще не в ходу - ну, не хотят мои кушать капусту с кабачками. Суп на обед и салат вечером. А еще нарезаю вечером фруктовую тарелку.<br />Надо как-то че-то вектор в сторону клетчатки повернуть, наверное...Юлия Томашукhttps://www.blogger.com/profile/00186702984580495284noreply@blogger.com